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まもなく夏も終わり、ついつい美味しいものを食べ過ぎてしまう食欲の秋の到来です。

そこで今回は「糖質」についてお話します。

糖質の取りすぎに注意！

からだにとって大切なエネルギー源である糖質ですが、必要以上に取りすぎてしまうと、余った糖質がさまざまなトラブルを引き起こします。

糖質（ぶどう糖）が中性脂肪に変わり、体脂肪として過剰に溜まれば、肥満になります。ぶどう糖がたんぱく質と結びつく「糖化」も見過ごせません。

糖化したたんぱく質は本来の機能を失ってしまい、肌や骨の老化も加速させます。

血液をドロドロにする原因にもなっていて、動脈硬化や糖尿病を進行させます。

その結果、命取りになりかねない心筋梗塞や脳梗塞を引き起こしやすくなるのです。

全身の血流悪化、神経痛、免疫力の低下、歯周病、感染症、認知症、骨粗しょう症、がんなどの誘因にもなることが分かってきました。

糖質のとり過ぎは、老化と万病の「ベース」を作っていると言ってもいいでしょう。

 

糖質のとり過ぎには注意しましょう！

スマホの普及とともに社会問題になっている歩きスマホですが、近年は自転車に乗りながらスマホを操作する自転車スマホも増えており全国でケガや事故が多発しております。

自分が被害者だけでなく加害者にもならないために今一度、歩きスマホ・自転車スマホの危険性について考えましょう。

毎日、暑い日が続きますね。

これからお盆休みに入られる方も多いと思いますが、お出掛けされる方に安全運転のポイントをお伝えします。

お出掛けで高速道路を利用される方も多いと思いますが、高速道路での安全運転ポイントは

１、高速道路に入る前には給油をしておく。

２、渋滞の最後尾につくときは後続車に注意する。

３、高速道路に人はいないという思い込みをしない。

４、逆走者への対応も頭に入れておく。

以上の事を注意しながら安全運転で楽しい休日をお過ごし下さい。

暑い日が続きますね。

体調には、十分注意して下さいね。

今年から、8月11日は国民の祝日「山の日」

「国民の祝日に関する法律の一部を改正する法律が2016年1月1日から施行され、新たな「国民の祝日」として8月11日が「山の日」と定められました。

「山の日」は1996年に設けられた「海の日」以来20年ぶりの祝日の新設となります。

 

「山の日」設定に先立って、アウトドア用品で有名なmont bell（モンベル）では7～8月にかけて全国各地で山遊びイベントを開催しています。

初心者から上級者向けまで対応したプランがあり、トレッキングやラフティング、カヌー、シャワークライミング等が楽しめる機会があります！

また環境省では、山に関するイベントを紹介しています。

 

この夏、「山の日」をきっかけに、山に親しむ機会を得るとともに、山との深いかかわりについて考えてみませんか？

 

暑い日が続きますので、水分補給をしっかりとりながら熱中症には十分、気をつけて下さいね。

ちょっとした豆知識でした。